*Por Marcia Luz
Estar com a imunidade em alta é também cuidar para não se deixar abater pela negatividade e o estresse. Uma forma de combater o estresse é a meditação. Um dos mantras mais utilizados no momento é o Ho’oponopono. A técnica utiliza basicamente o amor, o perdão, o arrependimento e a gratidão como as armas poderosas para fortalecer seu organismo.
A técnica havaiana do Ho‘oponopono com a metodologia da gratidão será uma aliada para blindar a saúde e fortalecer a imunidade. O exercício funciona da seguinte forma: sente-se em um lugar confortável, descruze os braços, descruze as pernas para ajudar no relaxamento.
Leia as frases abaixo, e ao final de casa frase repita: “sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato”.
As 10 frases são:
1) Agradeço pelos meus pensamentos serem sempre agradáveis e felizes. Sei que eles influenciam na saúde do meu corpo, por isso, mentalizo apenas o melhor.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
2) Ingiro alimentos e bebo líquidos que farão apenas bem para cada célula existente no meu corpo. Eu respeito minha saúde.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
3) Quando acordo, eu escolho viver uma vida saudável todos os dias.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
4) Eu me abasteço de toda a alegria, de todo o amor, de toda a sensação de vitória e de todo o sucesso que habitam em meu coração, e assim experimento uma vida de paz de espírito.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
5) Dou boas-vindas à tranquilidade, ao relaxamento e à paz. Escolho confiar em minha capacidade de encarar situações adversas.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
6) Estou em paz. Meu corpo e minha mente descansam na plenitude do meu ser.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
7) Eu saúdo a vida e o universo. Estou feliz por poder acordar para mais um dia em que poderei mudar a realidade à minha volta.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
8) Permito que meu corpo atraia toda a energia positiva de que necessitar. Essa luz inunda os meus órgãos e as minhas células, e traz a cura para meu ser.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
9) Agradeço ao universo por estar vivo, com atitudes que inundam de amor outras pessoas.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
10) Ajudar outras pessoas faz muito bem para a minha alma. Ao doar um pouco de amor, sou regenerado e uma intensa alegria inunda o meu ser.
(Sinto muito; por favor, me perdoe; te amo; sou grato, sou grato, sou grato)
Ao finalizar o exercício, respire fundo e sinta a vibração do amor, da saúde, da alegria e da gratidão dentro de você. Sinta suas células protegidas, blindadas, fortalecidas para lidar com qualquer adversidade, e que nesse momento você está conectado com a saúde, com amor, com a paz, com as bênçãos de Deus ou Força Maior. Repita o exercício várias e várias vezes, sempre que você tiver um tempo livre, para que a sua imunidade fique cada vez mais forte e blindada. Cuide-se, e acima de tudo, agradeça, tenha fé e muito amor.
*Marcia Luz é psicóloga, palestrante, pós-graduada em Administração de Recursos Humanos, especializada em Gestal-terapia e doutora em Filosofia da Administração com tese defendida sobre o poder da Gratidão. Autora dentre outros livros do Minuto da Gratidão e Ho’oponopono da Riqueza, publicados pela Luz da Serra Editora.
