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17/05/2017

Pequenas mudanças garantem qualidade de vida e bem-estar

A médica especialista em nutrologia e medicina estética Márcia Simões acredita que mudanças de hábitos simples podem contribuir para uma vida mais saudável

divulgação

Ela elaborou uma lista com 17 dicas para manter uma vida mais saudável e a saúde em dia. Confira!

Alimentação:

1-    Beber mais agua

2-    Iniciar atividade física

3-    Comer menos carboidrato refinado e mais proteínas, legumes, saladas e frutas

4-    Comer pouco a noite

5-    Não comer produtos industrializados todos os dias

6-    Usar temperos naturais

7-    Não beber refrigerante

8-    Trocar o queijo branco pelo amarelo

9-    Trocar o óleo de soja pela banha de porco

10- Usar mais recipientes de vidro para guardar os alimentos, evitar os de plástico.

Exercícios:

11- Trocar o elevador pelas escadas

12- Caminhar nos finais de semana

13- Usar mais a bicicleta no lugar do carro

Hábitos diários:

14- Dormir cedo

15- Dormir de 6h a 8h por dia

16- Manter o bom humor.

17- Não usar anticoncepcional

Sobre a Eden Clinic – Sob o comando da Dra Márcia Simões Kornin médica pós-graduada em medicina estética e nutrologia, a Eden Clinic atua no desenvolvimento de um plano de ação individualizado para cada paciente, que prioriza sempre a saúde, longevidade e qualidade de vida e tem como principal objetivo a busca pelo corpo perfeito através do tratamento da fisiologia e harmonização hormonal. A clínica é composta por médicos, esteticistas e personal trainner e oferece diversos tratamentos médicos, entre eles botox®, bioplastia, fios de sustentação, intradermoterapia, entre outros, e opções na área da estética como radiofrequencia, carboxiterapia, massagens, reflexologia e limpeza de pele.

www.edenclinic.com.br